Abbiamo ora a disposizione il CD con gli MP3 del primo segmento del quarto anno ... riproponiamo le Yanai insegnate a dicembre 2010 e il video del mitico "verme" ... è l'ultima registrazione del CD ... buona contrazione e rilassamento delle pelvi!
474 Con l'aiuto degli arti in aria - With the help of the limbs in the air, rolling to get up
475 Continuazione 474 - Midway exercise to the previous one
454 Braccia all'interno e all'esterno - Preparations for hands inside-out
Dal sito di Mara Della Pergola il filmato della parte conclusiva della CAM "Il Verme" che a noi piaceva chiamare "il Bruco", l'ultima Cam del segmento (Flessione ed estensione delle anche, track 19).
6 commenti:
FINALMENTE APPARE UN INDICE ORDINATORE!!!! BRAVI CHE AVETE FINALMENTE COLTO IL SUGGERIMENTO!
UN BACIO AI GESTORIBLOGGGGGGGG
Il blog si fa ogni giorno più interessante e utile. Bellissimo il video di Jill.Grazie e complimenti per il vostro lavoro.
ma quanto è in gamba il mio segretario? :-)
Siete davvero encomiabili, gestori del blog! Grazie per il lavoro che fate e per tenerci sempre aggiornati! Un saluto a tutti
Marco V.
in ogni progredire c'è sempre qualcosa che si acquisisce e qualcosa che si perde. ci seranno altre elaborazioni?
ragazzi...non perdiamoci di vista dopo la full-immersion necessaria di questo periodo e soprattutto...manteniamo la nostra generosità d'animo,mi raccomandoooo!!!!
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